10خطوات بسيطة للحصول على اسنان بيضاء لامعة

 
الكثير من الاشخاص لديهم اسنان صفراء ملطخة من التدخين او شرب القهوة وغيرها  من المشروبات . والان نتكلم عن بعض الارشادات البسيطه للحصول على اسنان بيضاء لامعة ومن ثم ابتسامة  مشرقة .

1- غسل الاسنان بالفرشاة:

وتعتبر هذه الطريقة الاكثر شهرة والاكثر استخداما بين الناس .
ولكن بعض الاشخاص يهملها بالرغم من اهميتها .  فبعد تناول الطعام تتراكم جزئيات الطعام على الاسنان وتتحلل بواسطة البكتريا مما يساعد على التسوس و من ثم يضر بالاسنان
لذلك فغسل الاسنان بالفرشاة بعد الاكل يزيل هذه الجزئيات الضارة ويترك لك اسنان صحية جميلة

2- تناول المزيد من فاكهة الفروالة:

 

تعتبر هذه نصيحة جيده جدا . فتناول كمية جيده من الفراولة يساعد على تجميل اسنانك حيث تحتوى على انزيم ييسمى ب بانزيم حمض الماليك ..
وهذا الانزيم له مفعول سحرى على اسنانك

3- الفحم:

نعم ..انه  الفحم … وما زاللت بعض الدول مثل الهند تستخدمه فى تنظيف الاسنان حيث يقوم الكربون المنشط بامتصاص جزئيات الطعام والشوائب البسيطة من على سطح اسنانك .

4- عصير الليمون:
 انها حقا وصفة سحرية . حيث يمكنك استخدام ملعقة صغيرة من عصير الليمون الممزوج بقليل من ملح الطعام ووضعها على اسنانك لفتره قصيرة ثم تنظيفها بالفرشاه. ويمكن استخدام الليمون فقط ايضا بنفس الطريقة
ولكن احذر اذا كان لديلك حساسية فى اللثة والاسنان من حامضية الليمون

5- خل التفاح:

يعتبر خل التفاح ثانى المحاليل استخداما وله ايضا  مفعول سحرى مثل عصير الليمون ..ولكن احذر ايضا من زياده استخدامه حيبث انه الحامضية العاليه به تضعف الاسنان

6- تناول جزرة واحدة فى اليوم:

على عكس الليمون وخل التفاح فان الجزر لا يحتوى على اية خصائص حمضية . ومن ثم فانك تستطيع تناول ما تريد منه . فالن الطبيعية الليفية للجزر تساعد على تنظيف سطح الاسنان ومنع الترسبات  كما انه يحتوى على بعض المواد الاخرى المفيدة للعين واعضاء الجسم الاخرى

 

7- الاطعمة التى تحتوى على نسبة عالية من الالياف:

 اضف القليل من الاطعمه التى تحتوى على نسبه عالية من الالياف الى طعامك  فهى تعمل كفرشاه طبيعية لاسنانك ومنع اى تراكمات لاجزاء الطعام على سطح الاسنان

 8- الشيكولاته الداكنة:

ينصح الكثير من اطباء الاسنان من الابتعاد عن السكريات …. ولكن الشيكولاتة لها دور فعال حقا ….. فهى تحفظ اسانك قوية وتساعد على تبيضها ايضا ؟؟

نعم هذا كله بفعل مركب هام يوجد بالشيكولاته يسمى ب الثيوبرومين الذى يقوى الاسنان ويحافظ عليها

9- تناول منتجات الالبان:

تناول منتجات الالبان مثل اللبن والجبن والقشطة فهى تمنع تسوس الاسنان وكذلك تساعد على تبيضها ومنع ترسب جزئيات الطعم عليها

10- تناول العلكة الخاليه من السكر:

استخدام العلكة الخاليه من السكر مفيد جدا للاسنان خصوصا المصنوعة من الإكسيليتول . فهناك بعض الابحاث توكد انها تقلل من البكتريا الموجودة بالفم . وتعادل ايضا الحامضية الزائدة بالفم وايضا تزيد من افراز اللعاب الذى يغسل اسنانك وينظف البكتريا

مع تمنياتى بجوال الصحة والعافية

اعداد

د/ محمد عيسى

Posted in: المصحة