أفضل 10 طرق لإيقاف تساقط الشعر لديك

يحدث الصلع، الشعر الخفيف وتساقط الشعر لأسباب عديدة ومن الممكن أن يؤثر بشدة على الثقة بالنفس. تعرف على المزيد حول كيفية منع تساقط الشعر مع أفضل 10 نصائح من خبراء عيادة الشعر الخاصة "سويس لاكشري كلينيك 

العيادة السويسرية الفاخرة هي عيادة خاصة رائدة في سويسرا تقدم مجموعة من أحدث علاجات تساقط الشعر بما في ذلك عمليات الزرع. يشارك المدير ديميتريوس كاروتيس بخبرته ليخبركم حول أفضل 10 أشياء يمكنكم القيام بها اليوم لوقف تساقط الشعر لديكم في المستقبل.1-العناية، لكن دون مبالغةاعتن بشعرك لكن ليس أكثر من اللازم، كأي عضو من أعضاء جسدنا، تنظم البشرة نفسها بحيث تعمل بتوازن، فإذا قمت بتعطيل هذا التوازن ستبالغ البشرة برد فعلها: على سبيل المثال تصبح البشرة الدهنية أكثر دهنية إذا أفرطت باستخدام الشامبو للبشرة الدهنية.2-التصفيف مع الحذربعض تسريحات الشعر لها تأثير سحب ميكانيكي على الشعر، فإذا اخترت ربط شعرك على نحوٍ دائم بشكل مشدود كذيل الحصان فإنك قد تتعرض لخطر تلف الشعر على المدى البعيد.3- تناول الطعام بحكمةحاول أن تضيف لنظامك الغذائي اليومي أطعمة من الممكن أن تساعد في جعل شعرك أقوى وأكثر مرونة.ابحث عن أطعمة تحتوي الأوميغا – الأحماض الدهنية – فيتامين سي  – البيوتين – الحديد أو الزنك.4- اهتم بشعركالاهتمام الفائق بحالة شعرك يعني أنك ستلاحظ ما إذا أصبح خفيفاً، هشاً وبدأ بالتساقط: فإذا حصل ذلك، قم باستشارة الطبيب بأسرع وقت ممكن لتعرف ما السبب.5- تجنب الضغط النفسيقد يكون الكلام أسهل من الفعل، لكن المحافظة الاعتدال في حالة الضغط النفسي وتجنب وضع نفسك في مواقف مسببة للتوتر الكبير سوف يكون أمراً جيداً لك ولشعرك.

6. قم بزيارة طبيبك

إن الزيارة الدورية لطبيبك، ليست أمراً جيداً لمجرد الحصول على حياة طيبة فحسب لكنها تساعد شعرك أيضاً. تأكد من حصولك على فحص طبي سنوياً لمراقبة الحديد والغدة الدرقية ومستويات الهرمونات.
7. تدليك فروة الرأستدليك فروة الرأس أثناء الاستحمام يمكن أن يعطي منافع طويلة الأمد لشعر صحي. من خلال توفير وزيادة يدوية لتدفق الدم لفروة رأسك ستساعد شعرك على امتصاص العناصر الغذائية التي يحتاجها بشكل صحيح.

8. الحمية الغذائية بحذر

من المعروف على نطاق واسع أن اتباع موضة الحمية الغذائية هو أمر سيئ على صحتك ويمكن أن يكون سيئاً أيضاً على شعرك. تجنب، بشكل خاص، الحميات الغذائية السائلة التي من المرجح انها تفتقر إلى العناصر الغذائية الرئيسية مثل البروتينات والفيتامينات الأساسية لشعر صحي.

9. قم بتمشيط شعرك

في حين أن السكتات الدماغية البالغ عددها 100 في الليلة الواحدة والتي تتم الدعوة إليها في دفاع المجلات النسائية هي ليست الحل لحماية شعرك، فإن التمشيط المنتظم لشعرك سوف يساعد في المحافظة على صحة شعرك، إلا أن السر يكمن في إيجاد الفرشاة المناسبة وأن تقوم بذلك كل يوم لمرات قليلة.

10. الحد من تعاطي الكحول:

تجنب الإفراط في تناول الكحول أمر جيد لقلبك وصحتك، وبقدر الحد من تناوله يكون عاملاً في منع تساقط الشعر. وكما هو الحال في جميع النصائح الصحية، فإن الرسالة هي : خير الأمور أوسطها.

Posted in: المصحة